Lunchbox-Politik: Zurück

Vom Austausch von Snacks bis zum Gefühl der Isolation am Allergietisch kann die Kantine zu den stressigsten Phasen des Schultages Ihres Kindes führen.

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Möchten Sie wissen, wo das wahre Drama in der Grundschule stattfindet? Es ist nicht auf dem Spielplatz. Es ist nicht im Bus. Es befindet sich in der Kantine, dem Zentrum aller „Politik“ rund um das, was Kinder in ihren Lunchboxen haben – oder nicht.

Beim Teilen oder Tauschen entsteht Druck – wenn Ihr Kind das Glück hat, „lustige“ Snacks in seiner Brotdose zu haben. Es gibt Kinder in der Defensive, wenn andere die Beschaffenheit oder den Geruch ihrer kulturspezifischen Lebensmittel nicht verstehen. Und natürlich gibt es die allgemeine soziale Angst davor, wo man sitzt und mit wem man sitzt.

Was in der Kantine vor sich geht, kann für Kinder eine Menge zu verstehen und zu bewältigen sein – aber die richtigen Gespräche zu Hause zu initiieren, um ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie brauchen, um sich in der „Lunchbox-Politik“ zurechtzufinden, wird ihnen wichtige Lektionen fürs Leben in Bezug auf Teilen, Akzeptanz, Selbstvertrauen und sich selbst treu bleiben.

Hier äußern sich Experten und Eltern, die es erlebt haben, zu den größten Problemen, mit denen Ihre Kinder möglicherweise konfrontiert sind, und zeigen Möglichkeiten auf, wie sie ihnen helfen können, in der Kantine und darüber hinaus kluge Entscheidungen zu treffen!

Snacks aus der Lunchbox scheinen harmlose, persönliche Vorlieben zu sein – aber sie können die Ursache für Schulstress sein. Wenn Sie das Kind sind, das Gourmet-Kartoffelchips oder besonders schokoladige Kekse mitbringt, möchten andere Kinder vielleicht bei einem Tausch mitmachen oder sich Extras schnappen.

Wenn Ihre Kinder darauf bestehen, ihre Snacks zu teilen oder zu tauschen, schlägt Jenny Woo, CEO von Mind Brain Emotion, vor, ihnen die Verantwortung für das Einpacken ihrer „lustigen“ Lunchbox-Snacks zu übertragen und ihnen die Entscheidung zu überlassen, ob sie sie teilen oder tauschen mit Freunden.

Vor diesem Hintergrund stellt Woo sicher, dass ihre Kinder wissen, dass sie niemals ohne Erlaubnis die Sachen anderer Kinder berühren oder mitnehmen dürfen – und sie müssen andere Kinder nach ihren Allergien fragen, bevor sie Essen teilen.

„Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, vorher mit Ihrem Kind zu besprechen, wie es reagieren soll, wenn andere Kinder an seinen ‚lustigen‘ Snacks interessiert sind“, schlägt sie vor. „Obwohl das Teilen schön ist und Spaß macht, ist niemand verpflichtet, Extras einzupacken, um es mit anderen zu teilen.“

Jamie Smith, eine Mutter aus Washington, D.C., gibt zu, dass sie der Bitte ihres Sohnes nachgekommen ist, das Doppelte der guten Snacks einzupacken, damit er während des Mittagessens tauschen kann. „Ich mache das nicht ständig, da er Dinge eintauscht, die ich ihm normalerweise nicht geben würde“, gibt sie zu. „Aber etwa einmal in der Woche hat er die Zeit seines Lebens.“

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihrem Kind klar machen, dass der Inhalt einer Brotdose persönliches Eigentum ist. „Es ist wichtig, die Grenzen und Besitztümer anderer Menschen zu respektieren. Fragen Sie Ihr Kind, wie es sich fühlen würde, wenn ein anderer Schüler ohne zu fragen seinen Lieblingssnack nehmen würde“, sagt Woo, der außerdem vorschlägt, Ihrem Kind zu betonen, dass die Essensportion in seiner Lunchbox etwas geben soll Geben Sie ihnen Energie für den Rest des Schultages. „Wenn man zu wenig isst, indem man das Essen teilt, oder zu viel isst, indem man das Essen anderer isst, kann es später zu Hungerattacken oder Bauchschmerzen kommen.“

Während einige Kinder um zusätzliche Snacks zum Tauschen und Teilen betteln, möchten andere KEINE lustigen Snacks in ihrer Lunchbox. Der Grund? Zu viel unnötiger Stress, verursacht durch andere Kinder, die einen Tausch fordern oder Extras verlangen.

Navdeep Singh Dhillon, Vater des 9-jährigen Shaiyar, sagt, sein Sohn habe ihn gebeten, keine Müsliriegel mit Schokoladenstückchen einzupacken, weil es am Mittagstisch für Chaos gesorgt habe – andere Kinder hätten gefeilscht, gebettelt und sogar gemobbt, um an die süßen Leckereien zu kommen. „Es kam zu dem Punkt, an dem Shaiyar den Mittagstisch wechselte und sich durch die ganze Sache ein wenig ausgegrenzt fühlte, also wollte er das Problem einfach beseitigen“, sagt Dhillon. „Aber das bedeutete für ihn auch, dass es keine lustigen Leckereien zum Mittagessen gab.“

Um diesen Stress abzubauen, schlägt Woo ein offenes und unterstützendes Gespräch vor – und genau das hat Dhillon in dieser Situation getan. „Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes und lassen Sie es wissen, dass es völlig in Ordnung ist, zu Freunden „Nein“ zu sagen, und erklären Sie ihm, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und zu kommunizieren.“

Sie schlägt außerdem vor, mit Ihrem Kind Rollenspiele zu spielen, um verschiedene soziale Skripte und Strategien für den Umgang mit Gruppenzwang zu entwickeln, indem es Wege übt, für sich selbst einzustehen, indem man höflich und bestimmt „Nein“ sagt. Zum Beispiel: „Es tut mir leid, aber ich habe nur genug Snacks für mich selbst.“

„Wenn Sie weiterhin von Kindern belästigt werden, ermutigen Sie Ihr Kind, sich eine „Lunchbox außerhalb der Norm“ auszudenken und darüber nachzudenken, wie es die Mittagszeit angenehm und stressfrei gestalten kann“, sagt Woo. „Zum Beispiel: Packen Sie immer noch ‚lustige‘ Snacks ein, die Ihr Kind liebt, aber in einer weniger auffälligen Verpackung, um weniger Aufmerksamkeit zu erregen.“

Wenn es um das Mittagessen geht, kann der Umgang mit kulturellen Empfindlichkeiten – und Unempfindlichkeit der Kinder – noch schwieriger sein.

Wenn Ihr Kind Essen für das Mittagessen in der Schule einpackt, das aufgrund von Ernährungseinschränkungen oder kulturellen Gegebenheiten möglicherweise nicht als „normal“ gilt, kann es für es eine große Herausforderung sein, auf Fragen oder unsensible Kommentare von Klassenkameraden einzugehen.

In diesem Fall empfiehlt Woo, Ihrem Kind zu erklären, warum es kein schlechtes Gewissen haben sollte, wenn es etwas isst, das andere Kinder vielleicht nicht mögen, und es dazu zu ermutigen, Informationen über sein Essen, kulturelle Traditionen oder Ernährungseinschränkungen mitzuteilen.

„Dies kann in Echtzeit beim Mittagessen oder später für eine Klassenaufgabe oder ein Projekt geschehen. Als Eltern können Sie sich auch an der Förderung einer integrativeren und multikulturelleren Schulgemeinschaft beteiligen, indem Sie Schüler und Lehrer über Ihre Kultur und Ihr Erbe aufklären“, sagt sie sagt.

Theresa Blackinton, eine Mutter aus North Carolina, hat in ihrem Haus seit jeher die Regel „Du darfst niemandem anderen Leckeres essen“ strikt durchgesetzt, seit ihre Kinder klein waren – etwas, das sie sich wirklich zu Herzen genommen haben.

Marjie Hadad, Autorin von „The Power of PR Parenting: How to Raise Confident, Resilient and Successful Children Using Public Relations Strategies“, stimmt dem zu und erinnert sich, wie sehr sie als Kind Räucherlachs liebte und für sich selbst einen Bagel mit Lachs und Frischkäse mitbrachte Schulessen, wann immer sich die Gelegenheit bot.

„Ja, es riecht nach Lachs. Und ich erinnere mich, dass ein Klassenkamerad mich damit aufzog, dass es schleimig aussehe“, erinnert sie sich. „Ich habe nur gelächelt. Es hat mir so gut gefallen, dass es mir egal war, weil es für mich so eine Delikatesse war. Und mein privater Gedanke war: ‚Wow, du verstehst es nicht. Aber ich verstehe es und ich gehe hin.‘ „um das zu genießen“, und ich aß meinen Bagel, meinen Lachs und meinen Frischkäse voller Selbstvertrauen und Freude. Mein Klassenkamerad zuckte nur mit den Schultern, als sie mich nicht aufstehen ließen.“

Letztendlich ist Essen ein großartiger Eisbrecher und eine Möglichkeit, andere Kulturen und Hintergründe kennenzulernen. Hadad glaubt, dass Essen Kindern beibringen kann, respektvoll zu sein und Unterschiede zu würdigen, „was für ihr Erwachsenenleben von entscheidender Bedeutung sein wird, insbesondere wenn sie zur Universität gehen, sich zum Militär melden oder am Ende international arbeiten.“

Wenn Ihr Kind durch die Mittagsauswahl anderer Klassenkameraden verwirrt oder abgeschreckt zu sein scheint, empfiehlt Hadad, zu erklären: „Jedes Land und jede Kultur hat ihre eigenen besonderen Lebensmittel und Gewürze. Normalerweise muss man mit einem Reisepass in ein Flugzeug steigen, um solche kulinarischen Prachterlebnisse zu erleben. Das sind sie.“ Ich habe das Glück, in der Schule Freunde zu haben, die aus verschiedenen Kulturen kommen.“

Und Woo sagt, es sei unerlässlich, „zu betonen, dass die Meinung eines Kindes eine Meinung und keine Tatsache ist, und zu erklären, dass Essen, das man für eklig hält, auf andere Menschen nicht unbedingt eklig wirkt.“

Abgesehen von dem Stress darüber, welche Lebensmittel Ihre Kinder zur Mittagszeit essen oder nicht essen oder welche Lebensmittel sie tauschen oder teilen, kann die Kantine auch die Quelle sozialer Ängste sein. Bei vielen Kindern ist das auf Nahrungsmittelallergien zurückzuführen, die dazu führen, dass sie an einem speziellen Tisch sitzen müssen – oft getrennt von Freunden, ohne dass es solche Einschränkungen gibt.

Woo sagt, dass Sie Ihrem Kind klar machen sollten, dass es nicht seine Schuld ist, dass es Allergien hat, und dass es kein schlechtes Gewissen haben sollte, wenn es an einem anderen Tisch sitzt, um die Sorgen und Sorgen Ihres Kindes darüber zu lindern, dass es sich „isoliert“ fühlt. „Ermutigen Sie sie, ihren reservierten Tisch als eine proaktive Entscheidung zum Schutz ihrer Gesundheit und Sicherheit zu betrachten“, erklärt sie. „Betonen Sie, dass sie nicht die Einzigen sind, die besondere Bedürfnisse haben, indem Sie konkrete normalisierende Beispiele für andere Arten von Unterkünften liefern, die Kinder erhalten.“

Und wenn Ihr Kind aufgrund von Allergien beim Mittagessen nicht getrennt sitzen muss, es aber dennoch als stressig empfindet, Kontakte zu knüpfen, sich anzupassen oder Freunde zu finden, ist Hadad davon überzeugt, dass dies eine hervorragende Gelegenheit ist, Ihrem Kind beizubringen, wie es die eigene Gesellschaft genießen kann Entwickeln Sie ein ausreichend hohes Maß an Selbstwertgefühl, um diese unangenehmen Situationen zu überstehen.

Sie schlägt vor, dies zu umgehen, indem man über wahres Selbstvertrauen spricht, wie man Grenzen setzt und nicht zulässt, dass die Bösartigkeit anderer darüber entscheidet, wie man sich fühlt oder wie der Tag verläuft. „Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass es das Tempo und die Reiseroute selbst bestimmt und niemand sonst“, erklärt sie. „Wenn sie mit Freunden sitzen, ist alles gut. Wenn sie alleine sitzen, ist auch alles gut. Wenn sie alleine sitzen, ist das zusätzliche Zeit, um Musik zu genießen, ein Buch zu lesen, Hausaufgaben nachzuholen, was auch immer sie tun möchten.“

Hadad schlägt außerdem vor, Ihrem Kind zu erklären, dass Menschen manchmal böse sind, weil sie sich nicht gut fühlen oder sich über etwas aufregen, das sie an Ihnen auslassen. „Es ist nicht schön, aber es gibt zumindest ein Verständnis dafür, was Ihrem Kind helfen sollte, etwas größer zu stehen.“